> Ir para a receita Salve issoSalvou! Isso é o melhor Receita de aveia assada com mirtilos e bananas . É perfeito para servir os convidados para o brunch ou para prepará-lo durante a semana para uma refeição fácil, já que as sobras são igualmente saborosas quando reaquecidas.

Esta é a MELHOR receita de aveia assada com mirtilo e banana. Isto' Aveia Assada com Mirtilos e Bananas

É um café da manhã quente, satisfatório e saudável para o coração que toda a sua família vai adorar. Outras receitas de aveia assada que adoro são Morango Ruibarbo Aveia Assada e Abóbora e aveia cozida com banana.





Esta é a MELHOR receita de aveia assada com mirtilo e banana. Isto'



Variações e dicas de aveia assada:

  • Você pode fazer isso com qualquer combinação de nozes e frutas que desejar, as possibilidades são infinitas! Mas eu realmente amei morder uma banana doce e quente, parece que estou comendo sobremesa.
  • Facilmente sem glúten usando aveia sem glúten, e você pode fazer este leite sem glúten usando qualquer leite que você normalmente teria à mão.
  • Troque as bananas por maçãs e nozes em fatias finas.
  • Troque os mirtilos por morangos ou frutas mistas.
  • Para fazer isso antes, você pode refrigerar por 3 a 4 dias. Reaqueça no microondas por cerca de 60 segundos, até aquecer.

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Aveia Assada com Mirtilos e Bananas

6 6 4 SP 211,5 Cals 5,5 Proteína 38 Carboidratos 5,5 Gorduras Tempo de preparação:10 minutos Hora de cozinhar:35 minutos Tempo total:Quatro cinco minutos Produção:6 porções CURSO:Café da Manhã, Brunch COZINHOU:americanoEsta é a MELHOR receita de aveia assada com mirtilo e banana. É perfeito para servir os convidados no brunch ou antecipar a semana para preparar as refeições com facilidade, já que as sobras são igualmente saborosas quando reaquecidas.

Ingredientes

  • dois bananas maduras médias,(quanto mais maduro, melhor) fatiado em pedaços de 1/2 '
  • 1 1/2 xícara amoras
  • 1/4 xícara querida,ou agave
  • 1 xícara aveia rápida crua *
  • 1/4 xícara nozes picadas ou nozes pecãs
  • 1/2 colher de chá fermento em pó
  • 3/4 colher de chá canela
  • pitada de sal
  • 1 xícara leite sem gordura,ou qualquer leite que você desejar
  • 1 ovo
  • 1 colher de chá extrato de baunilha
  • * verifique os rótulos para ver se há sem glúten
Salve 

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 375 ° F. Levemente borrife uma assadeira de cerâmica de 8 x 8 'ou 9 x 9' com o spray de cozinha reservado.
  • Disponha as rodelas de banana em uma única camada no fundo do prato de cerâmica. Polvilhe a banana com metade dos mirtilos, 1/4 colher de chá de canela, 1 colher de sopa de mel e cubra com papel alumínio.
  • Asse por 15 minutos, até que as bananas fiquem macias.
  • Enquanto isso, em uma tigela média, misture a aveia, metade das nozes, o fermento, o restante da canela e o sal, misture bem.
  • Em uma tigela separada, misture o mel restante, o leite, o ovo e o extrato de baunilha.
  • Retire as bananas do forno e despeje a mistura de aveia sobre as bananas e os mirtilos.
  • Despeje a mistura de leite sobre a aveia, certificando-se de distribuir a mistura o mais uniformemente possível sobre a aveia. Polvilhe os mirtilos e as nozes restantes por cima.
  • Asse a aveia por cerca de 30 minutos ou até que o topo esteja dourado e a aveia esteja firme. Sirva quente do forno.

Notas

Modificado de Assar Ambrosia

Nutrição

Servindo:1/ 6º,Calorias:211,5kcal,Carboidratos:38g,Proteína:5,5g,Gordo:5,5g,Gordura saturada:0,5g,Colesterol:31,5mg,Sódio:77mg,Fibra:4g,Açúcar:2,3g Blue Smart Points:6 Pontos Inteligentes Verdes:6 Pontos Inteligentes Roxos:4 Pontos +:6 Palavras-chave:aveia assada, receita de aveia assada, aveia assada com mirtilos e bananas, aveia assada, a melhor receita de aveia assada Esta é a MELHOR receita de aveia assada com mirtilo e banana. Isto' Não contém gluten' Adequado para crianças' Refeições Vegetarianas' 4 SP 6 PP 6 SP 6 SP Café da Manhã e Brunch Caçarolas Receitas Amigáveis ​​da Quaresma Brunch de dia das mães Receitas Menos de $ 10 publicado 10 de janeiro de 2012 por Gina 634 Comentários / Deixe um comentário '