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Esta vitamina de pepino, limão e maçã verde saudável e vitamina de gengibre é uma ótima fonte de muitas vitaminas e minerais, especialmente a vitamina C, e uma ótima maneira de estimular o sistema imunológico.





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Smoothie de gengibre com maçã e limão verde

Se você está se sentindo indisposto ou apenas tentando adicionar mais nutrientes à sua dieta, este saudável smoothie verde é uma ótima maneira de começar o dia.



Esta vitamina de pepino, limão e maçã verde saudável e vitamina de gengibre é uma ótima fonte de muitas vitaminas e minerais, especialmente a vitamina C, e uma ótima maneira de estimular o sistema imunológico.'

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Ultimamente, sinto como se tivesse queimado a vela pelas duas pontas e agora com o estado do mundo e o vírus, comecei minhas manhãs com sucos verdes e vitaminas. Este Smoothie de gengibre com maçã e limão e pepino verde tem sido um dos meus favoritos.

Pontos WW e Smoothies

Os sucos e vitaminas estão em alta no novo plano da WW? Sim, mas esse não é realmente o meu foco, estou mais preocupado em encher meu corpo com alimentos que me nutrem. Sem o botão blended é 1 ponto WW, com o blended é 7. Eu estou contando isso como um para mim, você pode usar seu julgamento se estiver na WW.



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Acabei de comprar um espremedor, que adoro para fazer sucos. Mas antes de chegar pelo correio, eu estava usando meu Vitamix (link afiliado) para fazer este smoothie verde, e funcionou muito bem. Se você não gosta da polpa, pode coar por uma peneira de malha.

Não há laticínios ou nozes neste smoothie, então é um smoothie mais leve. É naturalmente adoçado com maçã e carregado com vitamina C. Adoro adicionar gengibre aos meus smoothies e sucos - quanto mais, melhor! É ótimo para inflamação, náusea e enjôo.

Este smoothie está repleto de ingredientes nutritivos, todos com inúmeros benefícios para a saúde.

Água de côco
A água de coco é rica em potássio, um importante mineral e um tipo de eletrólito. A água de coco pode funcionar como uma alternativa com baixo teor de açúcar às bebidas esportivas. É uma boa maneira de hidratar e restaurar os eletrólitos perdidos após o exercício. A água de coco também tem menos calorias do que a maioria dos sucos de frutas e bebidas esportivas.

Maçãs
As maçãs são uma ótima fonte de nutrição - são ricas em fibras e vitamina C. As maçãs são muito baixas em calorias, mas a fibra ajuda a saciá-lo. A vitamina C, um antioxidante também conhecido como ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água que seu corpo não pode produzir. Isso significa que é essencial obter vitamina C de alimentos ricos em vitamina, como melão, pimentão vermelho e laranjas.

Usei maçãs verdes nesta receita, que são um pouco doces e azedas. Granny Smith é provavelmente o tipo mais popular de maçã verde, que é o que eu usei.

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Pepino
Os pepinos têm alto teor de água, o que ajuda na hidratação. Eles também são baixos em calorias. Os pepinos estão cheios de vitaminas e minerais, como vitaminas C e K e potássio.

Esta receita de smoothie pede pepinos ingleses, que são menos amargos e têm uma pele mais fina do que o pepino padrão. Se você não conseguir encontrar pepinos ingleses, pode usar os normais, mas certifique-se de tirar a pele primeiro.

Salsa
A salsa é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K e dos minerais cálcio e potássio. É uma erva tão versátil, então você pode facilmente adicioná-la a muitos pratos diferentes, como massas e carnes. Eu prefiro a salsa de folhas planas italiana à salsa crespa porque tem um sabor melhor.

Ruivo
O gengibre é conhecido como um superalimento por causa de seus muitos benefícios à saúde. Um de seus usos mais populares é ajudar a diminuir a náusea. Ginger também tem anti-
propriedades inflamatórias, podem reduzir o colesterol LDL e podem ajudar os diabéticos tipo 2 a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Limão
Limões são outra fruta que é uma fonte fantástica de vitamina C. Foi demonstrado que a vitamina C aumenta a imunidade e promove a saúde do coração. Limões também são baixos em calorias e ricos em fibras. O limão ilumina tantas receitas que me pego adicionando o tempo todo.

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Esta vitamina de pepino, limão e maçã verde saudável e vitamina de gengibre é uma ótima fonte de muitas vitaminas e minerais, especialmente a vitamina C, e uma ótima maneira de estimular o sistema imunológico.' Imprimir 4,34a partir de6votos Você fez esta receita? Deixe um comentário »

Smoothie de gengibre com maçã e limão verde

7 7 7 SP 110 Cals dois Proteína 30,5 Carboidratos 0,5 Gorduras Tempo de preparação:10 minutos Tempo total:10 minutos Produção:dois porções CURSO:Café da manhã COZINHOU:americano Esta vitamina de pepino, limão e maçã verde saudável e vitamina de gengibre é uma ótima fonte de muitas vitaminas e minerais, especialmente a vitamina C, e uma ótima maneira de estimular o sistema imunológico.

Ingredientes

  • 3/4 xícara Água de Côco,ou água
  • dois maçãs verdes,tubular e esquartejado
  • 1/4 Pepino inglês,picado
  • 1/2 cacho de folhas planas de salsa,folhas apenas picadas
  • 1 fatiar pedaço de gengibre,1 polegada de espessura
  • 1 limão médio,descascado e semeado
  • 1 xícara cubos de gelo
Salve 

Instruções

  • Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de boa qualidade, começando pelos líquidos e bata até ficar homogêneo. Opcional, passe por uma peneira de malha se você não gosta de polpa. Despeje em 2 copos com gelo.
  • Despeje em 2 copos com gelo.

Notas

* Observe, com o botão mesclado no plano de WW, serão 7 pontos. Vou deixar você decidir como deseja contar seus sucos e vitaminas, mas, pessoalmente, estou focando na saúde quando se trata de sucos verdes.

Nutrição

Servindo:11/2 xícaras,Calorias:110kcal,Carboidratos:30,5g,Proteína:doisg,Gordo:0,5g,Sódio:vintemg,Fibra:6,5g,Açúcar:18g Blue Smart Points:7 Pontos Inteligentes Verdes:7 Pontos Inteligentes Roxos:7 Palavras-chave:smoothie verde fácil, suco verde Livre de laticínios' Não contém gluten' Menos de 30 minutos' Refeições Vegetarianas' Alimentação Limpa Bebidas Receitas sem ovos Sem cozinheiro Receitas Smoothies e Shakes Primavera Verão Receitas Veganas publicado 17 de março de 2020 por Gina 19 Comentários / Deixe um comentário '