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Pesto grelhado de frango e kebabs de tomate apenas GRITAMOS no verão! Feito com pedacinhos de peito de frango desossado, caseiro Pesto de Manjericão e tomate uva. Excelente como aperitivo ou porções duplas de prato principal.





Espetadas de frango e tomate com pesto grelhado no verão, feito com pedaços de peito de frango desossado, pesto magro de manjericão e tomate uva. Sirva como aperitivo em sua próxima festa no quintal, ou coma-os no jantar em qualquer noite da semana com uma grande salada ou macarrão.' Espetadas de Frango e Tomate Pesto Grelhado

Cultivamos tanto manjericão no meu jardim durante todo o verão, então faço muito pesto e uso de muitas maneiras. Essa receita super fácil pode ser feita um dia antes, quanto mais tempo marinar melhor!

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São sem glúten, baratos, com baixo teor de carboidratos, limpos e simples. Se você quiser torná-los paleo, pode deixar de fora o parmesão e trocá-lo por pinhões. Se você adora pesto tanto quanto nós, você também pode adorar Pesto De Frango Magro Assado , Espetos De Camarão Pesto Grelhado , ou esta deliciosa Panini de Berinjela com Pesto - tão bom!!



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Dicas úteis

  • Dobrar os espetos ajuda a manter tudo no lugar enquanto grelha e torna mais fácil virá-los. Eu adoro o gosto dos tomates depois de grelhados, e seu cheiro é simplesmente divino quando saem da grelha.
  • Para fazer um molho pesto mais leve, uso menos óleo e omito os pinhões. Ainda é tão saboroso que você não vai sentir falta deles! Se você for jantar isso, eu serviria 2 com salada ou vegetais grelhados ao lado.
Espetadas de frango e tomate com pesto grelhado no verão, feito com pedaços de peito de frango desossado, pesto magro de manjericão e tomate uva. Sirva como aperitivo em sua próxima festa no quintal, ou coma-os no jantar em qualquer noite da semana com uma grande salada ou macarrão.' Espetadas de frango e tomate com pesto grelhado no verão, feito com pedaços de peito de frango desossado, pesto magro de manjericão e tomate uva. Sirva como aperitivo em sua próxima festa no quintal, ou coma-os no jantar em qualquer noite da semana com uma grande salada ou macarrão.' Imprimir 5a partir de4votos Você fez esta receita? Deixe um comentário »

Espetadas de Frango e Tomate Pesto Grelhado

4 6 4 SP 147 Cals 18 Proteína 3 Carboidratos 7,5 Gorduras Tempo de preparação:10 minutos Hora de cozinhar:10 minutos Tempo de marinar:1 hora Tempo total:1 hora vinte minutos Produção:8 porções CURSO:Aperitivo, Almoço COZINHOU:italianoEspetadas de frango e tomate com pesto grelhado no verão, feito com pedaços de peito de frango desossado, pesto magro de manjericão e tomate uva. Sirva como aperitivo em sua próxima festa no quintal, ou coma-os no jantar em qualquer noite da semana com uma grande salada ou macarrão.

Ingredientes

  • 1 xícara folhas frescas de manjericão,picado
  • 1 dente de alho alho
  • 1/4 xícara Parmigiano Reggiano Ralado
  • sal kosher e pimenta fresca a gosto
  • 3 colher de sopa azeite
  • 1-1 / 4 libras peito de frango sem pele,corte em cubos de 1 polegada
  • 24 tomate cereja
  • 16 espetos de madeira
Salve 

Instruções

  • Em um processador de alimentos, pulse manjericão, alho, queijo parmesão, sal e pimenta até ficar homogêneo. Adicione lentamente o azeite enquanto pulsa.
  • Combine o frango cru com o pesto e deixe marinar por algumas horas em uma tigela.
  • Mergulhe os espetos de madeira na água por pelo menos 30 minutos (ou use os de metal para evitar essa etapa).
  • Começando e terminando com frango, enfie o frango e os tomates em 8 pares de espetos paralelos para fazer um total de 8 kebabs.
  • Aqueça a grelha externa ou a assadeira interna em fogo médio até ficar bem quente. Certifique-se de que as grelhas estejam limpas e borrife levemente com óleo.
  • Coloque o frango na grelha quente e cozinhe por cerca de 3-4 minutos e continue cozinhando até que o frango esteja cozido, cerca de 2 a 3 minutos.

Nutrição

Servindo:1Kebab,Calorias:147kcal,Carboidratos:3g,Proteína:18g,Gordo:7,5g,Gordura saturada:2,5g,Colesterol:2,5mg,Sódio:104mg,Fibra:1g Blue Smart Points:4 Pontos Inteligentes Verdes:6 Pontos Inteligentes Roxos:4 Pontos +:4 Palavras-chave:receita de espetos de frango, espetadas de frango grelhado, espetos de frango grelhado, frango pesto grelhado, frango pesto grelhado e espetos de tomate Espetadas de frango e tomate com pesto grelhado no verão, feito com pedaços de peito de frango desossado, pesto magro de manjericão e tomate uva. Sirva como aperitivo em sua próxima festa no quintal, ou coma-os no jantar em qualquer noite da semana com uma grande salada ou macarrão.' Não contém gluten' Receitas Keto' Low Carb' 4 PP 4 SP 4 SP 6 SP Aperitivos Receitas De Frango Alimentação Limpa Receitas sem ovos Receitas para grelhar Receitas de inspiração italiana Baixo teor de sódio Almoço dia Memorial Receitas Verão Menos de $ 10 publicado 20 de junho de 2013 por Gina 74 Comentários / Deixe um comentário '