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Peito de frango grelhado, abobrinha, pimentão vermelho e aspargos cobertos com molho balsâmico de mel - isso é TÃO bom, eu conheço você' Frango Grelhado com Mel Balsâmico e Legumes

E nada se compara a um prato fácil de verão feito inteiramente na grelha, para que você não precise aquecer sua cozinha! Mais receitas de frango grelhado que adoro são Frango Grelhado com Limão Apimentado com Molho de Abacaxi e Bruscheta De Frango Grelhado .





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Cozinhar vegetais na grelha é fácil e os vegetais têm um sabor incrível quando as bordas ficam todas carbonizadas. A melhor maneira de fazer isso é comprar uma assadeira (ou duas). Você também pode obter uma cesta de vegetais para que os vegetais não caiam na grelha. Em seguida, borrife os vegetais com um pouco de azeite e tempere com sal e pimenta. Eles também vendem descartáveis ​​no supermercado, que também funcionam bem.



Para obter os melhores resultados, familiarize-se com sua churrasqueira. Alguns cozinham mais quentes na parte de trás, então lembre-se disso ao grelhar e mova as coisas de acordo.

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Frango Grelhado com Mel Balsâmico e Legumes

4 5 4 SP 273 Cals 30 Proteína 13 Carboidratos 12 Gorduras Tempo de preparação:10 minutos Hora de cozinhar:quinze minutos Tempo de marinar:1 hora Tempo total:1 hora 25 minutos Produção:6 porções CURSO:Jantar COZINHOU:americanoPeito de frango grelhado, abobrinha, pimentão vermelho e aspargos cobertos com molho balsâmico de mel - isso é TÃO bom, eu sei que você fará isso durante todo o verão e nada supera um prato fácil de verão feito inteiramente na grelha, para que você não tenha para aquecer a sua cozinha!

Ingredientes

  • 1 1/2 libras desossado,Costeletas de frango em fatias finas sem pele
  • 3 colher de sopa pesto caseiro ,ou loja comprada
  • 1 dente de alho Alho amassado
  • 1/4 colher de chá flocos de pimenta vermelha esmagada
  • suco de 1/2 limão
  • dois colher de sopa azeite
  • 3 colher de sopa vinagre balsâmico
  • 1 colher de sopa mel cru
  • sal kosher
  • 1 Libra espargos,1 cacho, pontas difíceis removidas
  • dois abobrinha média,fatiado com 1/4 de polegada de espessura
  • 1 pimentão vermelho,semeado e fatiado em tiras
  • spray de azeite para cozinhar
Salve 

Instruções

  • Marinar o frango com pesto, alho, flocos de pimenta vermelha, suco de limão e 1/2 colher de chá de sal por pelo menos 1 hora ou durante a noite para obter melhores resultados.
  • Misture o óleo, o vinagre balsâmico, o mel e 1/4 de colher de chá de sal em uma tigela pequena.
  • Aqueça uma grelha em fogo médio-alto, certifique-se de que as grelhas estejam limpas e bem oleadas para evitar que grudem.
  • Coloque os vegetais em 1 bandeja grande ou em 2 bandejas menores (ou cozinhe em lotes), borrife com azeite, tempere com sal e pimenta e cozinhe, virando sempre até que as bordas estejam douradas, cerca de 6 a 8 minutos. Reserve em um prato.
  • Cozinhe o frango cerca de 4 a 5 minutos de cada lado, até que apareçam marcas de grelha e o frango esteja cozido, transfira para uma travessa também com os vegetais e despeje o molho balsâmico sobre tudo.

Vídeo

Nutrição

Servindo:3onças de frango com vegetais,Calorias:273kcal,Carboidratos:13g,Proteína:30g,Gordo:12g,Gordura saturada:doisg,Colesterol:85mg,Sódio:260mg,Fibra:3g,Açúcar:6g Blue Smart Points:4 Pontos Inteligentes Verdes:5 Pontos Inteligentes Roxos:4 Pontos +:7 Palavras-chave:frango grelhado balsâmico, melhor frango grelhado e legumes, frango grelhado balsâmico com mel e legumes Não contém gluten' Adequado para crianças' Low Carb' Menos de 30 minutos' 4 SP 4 SP 5 SP 7 PP Receitas De Frango Receitas de Jantar Receitas para grelhar Receitas Verão publicado 27 de julho de 2017 por Gina 128 Comentários / Deixe um comentário '