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Esta fritada de ovo de cebola com cogumelos aromáticos é um café da manhã gourmet com poucos pontos e fácil de preparar.





Esta fritada de ovo de cebola com cogumelos aromáticos é um café da manhã gourmet com poucos pontos e fácil de preparar.' Cogumelo Shallot Frittata

Adoro fazer fritadas no café da manhã, brunch ou almoço. Cortados em quadradinhos, podem ser servidos também como aperitivo. eu também amo Fritada de acelga leve e Espinafre e queijo feta frittata



Quase perdi o trem esta manhã fazendo esta deliciosa fritada, mas teria valido a pena. O cheiro dos cogumelos e chalotas saindo da minha bolsa encheu meu trem, opa se eu deixei alguém com fome!

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Esta fritada de ovo de cebola com cogumelos aromáticos é um café da manhã gourmet com poucos pontos e fácil de preparar.' Imprimir 5a partir de1voto Você fez esta receita? Deixe um comentário »

Cogumelo Shallot Frittata

dois 4 dois SP 132 Cals onze Proteína 6 Carboidratos 7,5 Gorduras Tempo de preparação:10 minutos Hora de cozinhar:vinte minutos Tempo total:30 minutos Produção:4 porções CURSO:Café da manhã, brunch, almoço COZINHOU:americanoEsta fritada de ovo de cebola com cogumelos aromáticos é um café da manhã gourmet com poucos pontos e fácil de preparar.

Ingredientes

  • 4 chalotas,finamente picado
  • 1/2 Libra cogumelos,finamente picado
  • dois colher de chá salsa fresca picada
  • 1 colher de chá Tomilho
  • 3 ovos
  • 5 claras de ovo grandes
  • 1 colher de sopa sem gordura meio a meio,ou leite
  • 1/4 xícara pecorino romano ralado fresco
  • 1 colher de sopa manteiga
  • sal e pimenta fresca
Salve 

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 350 °.
  • Aqueça a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio.
  • Junte as cebolas e refogue até dourar, cerca de 5 minutos. Adicione o cogumelo picado, tomilho, salsa, sal e pimenta.
  • Em uma tigela média, bata os ovos, as claras, o parmesão, meio a meio, sal e pimenta.
  • Adicione os ovos à frigideira, certificando-se de que cubra todos os cogumelos. Quando as bordas começarem a endurecer (cerca de 2 minutos) leve a frigideira ao forno.
  • Cozinhe por cerca de 15 minutos ou até que a fritada esteja completamente cozida.
  • Sirva quente, corte em 4 fatias iguais.

Nutrição

Servindo:1/ 4 de omelete,Calorias:132kcal,Carboidratos:6g,Proteína:onzeg,Gordo:7,5g,Gordura saturada:3g,Colesterol:147mg,Sódio:150mg,Fibra:1g,Açúcar:2,5g Blue Smart Points:dois Pontos Inteligentes Verdes:4 Pontos Inteligentes Roxos:dois Pontos +:4 Palavras-chave:receita de fritada assada, receita de fritada, como faço uma fritada, fritada de cogumelo, Fritada de chalota de cogumelo Refeições congeladas' Não contém gluten' Low Carb' Menos de 30 minutos' Refeições Vegetarianas' 2 SP 2 SP 4 PP 4 SP Café da Manhã e Brunch Alimentação Limpa Receitas Amigáveis ​​da Quaresma Almoço Brunch de dia das mães Receitas publicado 13 de março de 2009 por Gina 29 Comentários / Deixe um comentário '