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Abobrinha espiralizada rápida e tomate uva é um prato delicioso de verão com baixo teor de carboidratos. Pronto em menos de 15 minutos.





Abobrinha Espiralizada Rápida (Zoodles) e Tomate Uva'

symbolisme du faucon à queue rousse

Acho que foi num episódio do MasterChef Junior que ouvi a frase “o que cresce junto, vai junto” que faz muito sentido. Abobrinha, tomate e manjericão são feitos só um para o outro, você pode servir como acompanhamento, conforme a sugestão, ou ainda como prato principal coberto com um pouco de camarão grelhado ou frango.



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Já que tomates uva e abobrinha estão na estação, achei que seria uma boa hora para reviver esta receita dos arquivos. Tenho usado a lâmina mais grossa no meu Cortador de vegetais em espiral paderno para fazer meus zoodles (macarrão de abobrinha). Eu gosto do macarrão maior porque tem mais mordida e eu tenho o cuidado de não cozinhá-lo demais para que não fique encharcado. Menos de dois minutos é tudo de que precisam, então eu rapidamente os retiro da frigideira quente ou eles continuarão cozinhando.



Abobrinha Espiralizada Rápida (Zoodles) e Tomate Uva'

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Abobrinha Espiralizada Rápida (Zoodles) e Tomate Uva'

Acho que foi em um episódio do MasterChef Junior que ouvi a citação' Imprimir 4,89a partir de9votos Você fez esta receita? Deixe um comentário »

Abobrinha Espiralizada Rápida e Tomate Uva

1 1 1 SP 117 Cals 4 Proteína vinte Carboidratos 5 Gorduras Tempo de preparação:5 minutos Hora de cozinhar:10 minutos Tempo total:quinze minutos Colheita:dois porções CURSO:Almoço, Acompanhamento COZINHOU:americanoAcho que foi num episódio do MasterChef Junior que ouvi a frase 'o que cresce junto, caminha junto' que faz muito sentido. Abobrinha, tomate e manjericão são feitos só um para o outro, você pode servir como acompanhamento, conforme a sugestão, ou ainda como prato principal coberto com um pouco de camarão grelhado ou frango.

Ingredientes

  • 1/2 colher de sopa azeite
  • 3 dentes de alho,picado
  • 3/4 Libra tomate uva,corte ao meio
  • pitada flocos de pimenta vermelha esmagada
  • Sal Kosher e pimenta-do-reino moída na hora,provar
  • 1 colher de sopa manjericão fresco picado
  • 1 Abobrinha grande,espiralizado com lâmina mais grossa
Salvar

Instruções

  • Em uma panela grande antiaderente colocada em fogo alto, aqueça o óleo.
  • Adicione o alho e cozinhe até dourar, 30 segundos.
  • Adicione os tomates e os flocos de pimenta vermelha esmagados e tempere com sal e pimenta. Reduza o aquecimento para baixo.
  • Cozinhe, coberto, até os tomates amolecerem, 15 minutos.
  • Aumente o fogo para médio-alto, junte a abobrinha e o manjericão, tempere com sal e cozinhe por 2 minutos. Sirva imediatamente.

Nutrição

Servindo:1xícara,Calorias:117kcal,Carboidratos:vinteg,Proteína:4g,Gordo:5g,Sódio:31mg,Fibra:5g,Açúcar:doisg Blue Smart Points:1 Pontos Inteligentes Verdes:1 Pontos Inteligentes Roxos:1 Pontos +:3 Palavras-chave:abobrinha espiralizada Livre de laticínios' Sem glúten' Low Carb' Menos de 30 minutos' Refeições Vegetarianas' 30 receitas inteiras' 1 SP 1 SP 1 SP 3 PP Baixo teor de sódio Almoço Receitas Lados Receitas do espiralizador Menos de $ 10 Receitas Veganas 30 inteiros Zoodles Receitas de abobrinha publicado 13 de julho de 2015 por Gina 126 Comentários / Deixe um comentário '