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Esta é uma ótima maneira de fazer brócolis se você está cansado de fazer da mesma maneira. Assar brócolis com alho cria um sabor doce e delicioso de nozes, e o aroma que se espalha pela sua cozinha fará com que todos perguntem quando o jantar está pronto. Este é um acompanhamento simples, mas elegante. Eu gosto dele coberto com parmesão raspado, mas você também pode adicionar flocos de pimenta vermelha ou cobrir com suco de limão fresco.

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Brócolis assado com alho esmagado

dois dois dois SP 126 Cals 4,5 Proteína 13,5 Carboidratos 7,5 Gorduras Tempo total:30 minutos Produção:4 porções CURSO:Acompanhamento COZINHOU:italianoEsta é uma ótima maneira de fazer brócolis se você está cansado de fazer da mesma maneira. Torrar brócolis com alho cria um sabor doce e delicioso de nozes, e o aroma que se espalha pela sua cozinha fará com que todos perguntem quando o jantar está pronto.

Ingredientes

  • 1 1/2 libras Floretes de brócolis,corte longo com parte do caule
  • 6 cravo alho,esmagado
  • dois colher de sopa azeite de oliva extra virgem
  • sal kosher e pimenta fresca
Salve 

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 450 °.
  • Em uma assadeira, misture o brócolis, o azeite, o alho, o sal e a pimenta.
  • Asse os brócolis por cerca de 20 minutos, até que estejam dourados e macios.

Nutrição

Servindo:1/ 4º de brócolis,Calorias:126kcal,Carboidratos:13,5g,Proteína:4,5g,Gordo:7,5g,Fibra:5,5g Blue Smart Points:dois Pontos Inteligentes Verdes:dois Pontos Inteligentes Roxos:dois Pontos +:3 Palavras-chave:Sem glúten, adequado para crianças, baixo teor de carboidratos, menos de 30 minutos, refeições vegetarianas

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