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Eu nunca fui um grande fã de couve de Bruxelas até provar a receita de refogados da minha amiga Nicole. Ela os desfia primeiro e depois os refoga com alho e óleo, o que realmente permite que o tempero dê sabor a cada mordida. Isso daria um bom prato de Ação de Graças.





Eu nunca fui um grande fã de couve de Bruxelas até que provei minha amiga Nicole' Couves de Bruxelas salteadas

Eu adicionei algumas chalotas em cubos junto com o alho e realmente gostei delas. Experimente este método se você não se importa com a couve de Bruxelas, você pode ficar agradavelmente surpreso como eu!



Eu nunca fui um grande fã de couve de Bruxelas até que provei minha amiga Nicole' Imprimir 4,34a partir de3votos Você fez esta receita? Deixe um comentário »

Couves de Bruxelas salteadas

1 1 1 SP 82 Cals 4 Proteína 12 Carboidratos 3,5 Gorduras Tempo de preparação:5 minutos Hora de cozinhar:10 minutos Tempo total:quinze minutos Produção:4 porções CURSO:Acompanhamento COZINHOU:americanoEu nunca fui um grande fã de couve de Bruxelas até provar a receita de refogados da minha amiga Nicole. Ela os desfia primeiro e depois os refoga com alho e óleo, o que realmente permite que o tempero dê sabor a cada mordida. Isso daria um bom prato de Ação de Graças. Eu adicionei algumas chalotas em cubos junto com o alho e realmente gostei delas.

Ingredientes

  • 1 Libra couve de bruxelas,folhas externas removidas e lavadas
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem
  • dois cravo alho,picado
  • 1 chalota,picado
  • sal kosher e pimenta moída fresca
Salve 

Instruções

  • Rale as couves de Bruxelas bem finamente depois de lavá-las bem.
  • Em uma frigideira, aqueça o azeite. Adicione as chalotas e refogue por cerca de 2 minutos, acrescente o alho e refogue até dourar.
  • Adicione a couve de Bruxelas, sal e pimenta e refogue em fogo médio-baixo por cerca de 4-5 minutos.

Nutrição

Servindo:1/ 2 xícaras,Calorias:82kcal,Carboidratos:12g,Proteína:4g,Gordo:3,5g,Gordura saturada:0,5g,Sódio:29,5mg,Fibra:4,5g,Açúcar:2,5g Blue Smart Points:1 Pontos Inteligentes Verdes:1 Pontos Inteligentes Roxos:1 Pontos +:dois Palavras-chave:Acompanhamento de couve de Bruxelas, por quanto tempo refogar a couve de Bruxelas, como refogar a couve de Bruxelas, Couve de Bruxelas salteada, Couve de Bruxelas salteada

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