> Ir para a receita Salve issoSalvou! Panela de camarão com brócolis e tomate é perfeita para as noites agitadas! Uma das minhas formas preferidas de fazer camarão é assado no forno, fica sempre tenro e saboroso! Eu adicionei alguns de nossos vegetais favoritos para torná-lo uma refeição de uma panela, e nós amamos! Um prato rápido e fácil de baixo teor de carboidratos com toneladas de sabor, pronto em menos de 30 minutos do início ao fim.'

Panela de camarão com brócolis e tomate é perfeita para as noites agitadas! Uma das minhas formas preferidas de fazer camarão é assado no forno, fica sempre tenro e saboroso! Eu adicionei alguns de nossos vegetais favoritos para torná-lo uma refeição de uma panela, e nós amamos! Um prato rápido e fácil de baixo teor de carboidratos com toneladas de sabor, pronto em menos de 30 minutos do início ao fim.'





Panela de camarão com brócolis e tomate é perfeita para as noites agitadas! Uma das minhas formas preferidas de fazer camarão é assado no forno, fica sempre tenro e saboroso! Eu adicionei alguns de nossos vegetais favoritos para torná-lo uma refeição de uma panela, e nós amamos! Um prato rápido e fácil de baixo teor de carboidratos com toneladas de sabor, pronto em menos de 30 minutos do início ao fim.



Uma das minhas formas preferidas de fazer camarão é assado no forno, fica sempre tenro e saboroso! Eu adicionei alguns de nossos vegetais favoritos para fazer uma refeição, e nós amamos! Uma forma de assadeira rápida e FÁCIL com muito sabor, pronta em menos de 30 minutos do início ao fim!'

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Broccolini é um dos favoritos em minha casa, semelhante aos brócolis, mas com florzinhas menores e hastes mais longas e finas. Também acrescentei tomates uva e terminei o prato com limão fresco para iluminar todo o prato. Aqui está a metade da receita em uma assadeira de meia folha, mas as instruções são duplicadas para uma folha inteira, quatro porções.



Uma das minhas formas preferidas de fazer camarão é assado no forno, fica sempre tenro e saboroso! Eu adicionei alguns de nossos vegetais favoritos para torná-lo uma refeição de uma panela, e nós amamos! Um prato rápido e fácil de baixo teor de carboidratos com toneladas de sabor, pronto em menos de 30 minutos do início ao fim.' Imprimir 4,7a partir de10votos Você fez esta receita? Deixe um comentário »

Panela de camarão com brócolis e tomate

3 4 3 SP 238 Cals 26 Proteína 9 Carboidratos 11,5 Gorduras Tempo total:30 minutos Produção:4 porções CURSO:Jantar COZINHOU:americanoUma das minhas formas preferidas de fazer camarão é assado no forno, fica sempre tenro e saboroso! Eu adicionei alguns de nossos vegetais favoritos para torná-lo uma refeição de uma panela, e nós amamos! Um prato rápido e fácil de baixo teor de carboidratos com toneladas de sabor, pronto em menos de 30 minutos do início ao fim.

Ingredientes

  • 1 libra extra grande descascado e desenvolvido,camarão residual (28)
  • dois colheres de sopa mais 2 colheres de chá de azeite virgem extra,dividido
  • 3 dentes de alho,picado
  • 3/4 colher de chá sal kosher
  • 1/8 colher de chá pimenta vermelha esmagada,opcional
  • pimenta do reino moída na hora,provar
  • spray de azeite
  • dois cachos,12 onças de brócolis, pontas aparadas (12 lanças)
  • 1 xícara tomate uva,dividido pela metade
  • 1 colher de chá orégano fresco picado
  • dois colheres de sopa suco de limão fresco
Salve 

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 400 graus.
  • Coloque os camarões em uma tigela média com 2 colheres de chá de azeite, alho, 1/4 colher de chá de sal, pimenta vermelha em flocos se for usar e pimenta preta. Misture delicadamente para revestir e reserve.
  • Pulverize uma assadeira grande com spray de azeite. Coloque o brócolis e o tomate na assadeira e misture com 2 colheres de sopa de azeite, ½ colher de chá de sal, pimenta e orégano. Espalhe em uma camada uniforme. Asse por 15 minutos, mexendo na metade.
  • Retire a assadeira do forno e acrescente os camarões, colocando-os uniformemente ao redor dos vegetais. Asse por 8 minutos.
  • Cubra tudo com suco de limão e sirva.

Nutrição

Servindo:7camarão, 3 lanças de broccolini e tomate,Calorias:238kcal,Carboidratos:9g,Proteína:26g,Gordo:11,5g,Gordura saturada:1,5g,Colesterol:172mg,Sódio:474,5mg,Fibra:3g,Açúcar:0,2g Blue Smart Points:3 Pontos Inteligentes Verdes:4 Pontos Inteligentes Roxos:3 Pontos +:6 Palavras-chave:baixo teor de carboidratos, camarão de uma frigideira, prato de jantar, camarão inteiro30 Livre de laticínios' Não contém gluten' Receitas Keto' Low Carb' Paleo' Menos de 30 minutos' 30 receitas inteiras' 3 SP 3 SP 4 SP 6 PP Receitas de Jantar Receitas sem ovos Proteína Alta Receitas Amigáveis ​​da Quaresma Receitas One Pot Receitas Receitas de frutos do mar Receitas de Camarão Primavera 30 inteiros publicado 23 de março de 2017 por Gina 72 Comentários / Deixe um comentário '